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新金沙怎么样_通过脚掌看肾脏是否健康!附6种养肾方法
2020-01-09 08:43:25   阅读量:3825    作者:匿名
摘要:肾为先天之本,肾脏的健康将直接影响到身体的健康。以下给大家分享如何从足部看出肾脏健康以及养肾的方法。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。否则,积存的小便会成为水浊之气,可能侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

     

    新金沙怎么样_通过脚掌看肾脏是否健康!附6种养肾方法

    新金沙怎么样,肾为先天之本,肾脏的健康将直接影响到身体的健康。肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,所以从足部可以看出一个人的肾脏情况。以下给大家分享如何从足部看出肾脏健康以及养肾的方法。

    足部如何看出肾脏的健康?

    一般而言,脚趾长而大,足部宽厚实大者主寿,脚趾瘦而短,足部狭窄薄小者主夭。

    由于小趾为足少阴肾经的起源,因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

    脚,被亲切的称为人体第二大脑,从这点就可以知道,脚部对人体健康的重要意义,有些身体疾病也可以通过脚部观察出来。下面教大家几个自检方法,让你通过脚上信号判断健康状况,不妨试试吧。

    1.看趾甲

    健康人的趾甲:白色的半月形占趾甲长度的1/5,颜色粉红,如樱花瓣。

    ①指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症。

    ②如果趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下。

    ③拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。

    ④如果5个趾甲都翘起,那可能是承受着相当的精神压力。

    2.看脚掌纹

    再翻看脚掌纹,如果纹路非常明显,可能精神较为忧郁。

    拇趾腹侧皮肤有网状粗纹,且有针孔状损害的女性,可能会有性腺内分泌失调的各种症状,如月经失调、性欲减退等。

    3.看脚趾用力不均

    走路时,脚掌、脚趾用力不平均,也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄,这种人可能易患肝病。

    专家提醒:如果小趾侧鞋底磨损较明显者,可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者,暗示肾脏有毛病。

    六种方法教你养护肾脏

    1.护好自己的双脚

    足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

    另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

    2.大便要畅通

    大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且可能会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

    因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

    3.睡眠养肾

    充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

    因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

    4.吞津养肾

    口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。吞咽津液可能会起到滋养肾精的作用。

    5.运动养肾

    生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。

    6.有尿不要忍

    膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。

    否则,积存的小便会成为水浊之气,可能侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

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